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育毛のための女性ホルモン対策 ワクワクドキドキしよう!

女性の育毛のためには女性ホルモンが大切です。女性ホルモンがたくさん分泌されるとその分健康的で美しい髪が作られると言われていますが、加齢やストレスが原因で女性ホルモンは減少してしまします。
女性ホルモンを減少させないためには、ワクワク、ドキドキするような経験も大切。今回は、そんな気持ちを豊かにしてくれる方法をいくつかご紹介いたします。

 

女性ホルモン対策ワクワクドキドキする方法

①恋愛をする

女性ホルモンをアップさせるには、何よりも恋愛をすることが一番!好きな人と接する機会を増やす、スキンシップを取ってみる、デートに誘ってみるなど…いつもよりちょっと積極的に動いてみてください。
彼氏がいる場合はキス、ハグの回数を増やしてみましょう。とくにキスやハグはエストロゲンをたくさん分泌させるという研究結果もあります。エストロゲンは育毛だけでなく美肌、ストレスの緩和など様々な嬉しい作用が期待できる女性ホルモンの一種。恋愛を楽しむだけでこんな効果が得られるなんて、しない手はありませんよね!
彼氏も好きな人もいない…という方でも大丈夫。好きな芸能人や俳優、タレントを今よりもっと応援してみましょう!好きな芸能人の写真を眺める、もし付き合えたら…という妄想をしてみるだけでも同じく女性ホルモンを分泌させることができますよ・

 

②映画を見る

ドキドキ、ワクワクしたときには体からドーパミンという物質が分泌されます。ドーパミンはエストロゲンを分泌させる視床下部にも影響するのでエストロゲンの分泌にも効果的です。
女性ホルモンをだすため!と考えると恋愛映画を選びがちですが、そうでなくても自分が楽しめる映画ならアクション映画、ミステリー映画、ヒューマン映画などでも大丈夫。日々の生活とはかけ離れたストーリーに感情移入することで、ドキドキ、ワクワクを感じることができますよ。
ストレス発散も女性ホルモンの分泌には大切です。休日や時間に余裕があるときは、お気に入りの映画を見て思いっきり泣いたり笑ったり、ストレスを発散してみましょう!

 

③スポーツをする

スポーツなど適度な運動は血行をよくするためにも大切ですが、ドキドキ感、ワクワク感を得て女性ホルモンを分泌させるためにも効果的です。日常的に階段を使う、家事を行うといった運動もいいですが、もっとワクワク、ドキドキできるようなスポーツを始めてみましょう!
登山や知らない道をジョギングするなどは、新しい景色に出会えるチャンス。
ヨガには女性ホルモンの働きを促進してくれるポーズもたくさんあります。
スポーツジムに通えば、思わぬ出会いがあるかもしれません!出会いを逃さないためにジムにもきちんとメイクをして出かけると、それだけでも女性らしさが高まり女性ホルモンの分泌をサポートしてくれますよ。

 

④一人の時間も大切に

女性ホルモンを分泌させるためにドキドキ、ワクワクを感じたいのなら、一人の時間も必要です。親しい友人や恋人と一緒の時間を過ごすと楽しいですが、いつもと同じようなことばかりではドキドキ、ワクワクも少なくなってしまいます。
たまには一人で行動して、新たなドキドキ、ワクワクと出会いましょう!
一人の時間といっても部屋に引きこもってスマホばかりを眺めるのではなく、知らない土地に行ってみたり、食べてみたかったレストランに入ってみたり、行動してみてください。
「一人じゃ絶対無理!」と思っていたようなお店に入ってみるのもいいですね。新たな自分と出会うことができるかもしれませんよ。

 

⑤自分磨きをする

自分自身をたっぷり可愛がってあげることも、女性ホルモンを引き出すには大切です。
自分の気分が高まる素敵な洋服を着て、自分にぴったりなメイクをして出かけてみましょう!鏡やガラスに映る自分にドキドキできるくらいバッチリ決めるのがおすすめです。
他にも体を絞る、スキンケアを丁寧に行う、読書をして内面を磨くなど、自分磨きをして自分のことをもっと好きになれれば、自信が身について堂々と振舞うことができるようになります。
自分に自信を持つことは恋愛や一人での行動などこれまでにご紹介した女性ホルモン対策にも大切。自分を好きになってより生き生きと行動できるようになればもっと女性ホルモンを出すために行動的になることができますよ。

 

女性ホルモン対策をして育毛への効果を期待しよう!

女性ホルモンは女性の薄毛対策には欠かせないポイントです。加齢以外にもドキドキ、ワクワクを感じない生活をしているとどんどん女性ホルモンは減少してしまい、あなたの女性としての魅力を失わせてしまいます。
今回ご紹介したのはドキドキ、ワクワクするためのほんの一例。他にも自分が心から楽しめることを見つけて、日常に刺激を与えてあげることが大切です。
毎日にドキドキ、ワクワク感をプラスして、育毛にも役立てていきましょう!

 

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