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短気な女性はハゲやすい!怒りを抑える7選

短気な女性はハゲやすいってご存知でしたか?女性の育毛には女性ホルモンが欠かせませんが、イライラを感じるとこの女性ホルモンが減少してしまいます。ハゲるばかりか女性としての魅力もどんどん減ってしまう可能性も!
今回は、頭に血が上りそうになったときにできる対策を7つご紹介いたします。早速今日から試してみてくださいね。

 

育毛のために怒りを抑える方法

①ツボを押す

仕事や人間関係でムっとしたときは、ツボを押すようにしましょう。怒りを抑えるツボに「合谷」というツボがあります。これは親指と人差し指の付け根の少しくぼんだところにあります。会議中、会話中でもさりげなく抑えることができるので、バレずに怒りを抑えることができますよ。

 

②現実逃避をする

怒りをそのまま発散しそうになったときは、瞬時に自分の世界に閉じこもってみてください。帰宅したあとなにを食べるか、どこに寄り道するかと楽しいことを考えるのが効果的です。このような現実的なことを考えるのではなく好きな俳優が迎えに来るかも、異世界に行ってモンスターを倒すかも、なんて非現実的な、イライラの原因とはまったく無関係なことを思い浮かべるのもおすすめ。イライラしているのがバカらしくなってくることでしょう。

 

③6秒数える

感情のコントロールが難しいADHDの患者が怒りを静める方法として「アンガーマネジメント」という対策方法があります。この対策の一つに「6秒数える」というものがあります。怒りは6秒我慢すると治まってくるという研究もあります。
突発的にイライラする案件があったら、心の中でゆっくり6秒数えてみましょう。自然と怒りがしずまり、冷静な言葉が生まれてくることでしょう。
6秒が長い!という方はカウントダウンするように反対から数えてみたり、手のひらや太ももに数字を書いてみるなど、他のことも交えながら6秒数えるのがおすすめです。

 

④ガムを噛む

顎を動かす、ものを噛むという動作は脳に酸素をたくさん送り込んでくれます。考える余裕を脳に持たせることで、落ち着いてその物事に対して対処できるようになりますよ。
デスクにいるとき、仕事中にはガムのようなすぐに食べられるものがおすすめですが、お昼休憩にお気に入りのカフェに行く、大好きなおやつをつまむといったこともおすすめ。
ゆっくり味わってたくさん噛むようにするのがポイントです。

 

⑤飲み物を作る

イライラしたら、脳が疲れている証拠かもしれません。一度その場から立ち上がって、コーヒーメーカーや給湯室に向かいましょう。
コーヒーや紅茶、ココアなどを作ることで心を落ち着け、冷静になることができます。
とくに紅茶やココアにはリラックス作用がありますので、その後落ち着いて作業するのにも効果的。コーヒーはカフェインが含まれているためとくに女性にはあまりおすすめできませんが、コーヒーメーカーで簡単に作れるため息抜きにはぴったりと言えるでしょう。たっぷりの砂糖を入れることで糖分を補給し、疲れた脳を癒すことができますよ。

 

⑥デスク周りを整理する

デスク周りがごちゃついていると視界的にもストレスが溜まり、イライラしやすくなってしまいます。気がついたときにはデスク周りを整理して、快適に仕事を進められるようにしましょう。
お気に入りのキャラクターのグッズや可愛いペンスタンド、ミニ観葉植物などを飾って自分だけのお気に入りの空間を演出するのもおすすめです。
また、イライラを感じたらデスクをキレイに掃除するのも息抜きになります。キーボードを拭いたり、デスクトップに貼ったふせんを整理したり、快適に作業が進められるように工夫していきましょう。

 

⑦5年後覚えているかどうか考える

そのイライラの原因は、5年経っても忘れることはないでしょうか。おそらくほとんどのことは忘れてしまっていると思います。
ということは、今イライラして言い返して関係を悪化させても、5年後の自分にはなんら関係ないということですよね。それなら、今怒りを覚えてエネルギーを消費するのは無駄なことだと思いませんか?
相手がなにか言ってきても「どうせ5年後には…」とすぐに思えるようになることで、大抵の小さなイライラの原因はやり過ごすことができます。

 

育毛のためだけじゃない。怒りをすぐに爆発させないのがいい女!

怒りを抑える方法をいくつかご紹介いたしました。一つだけ試しただけでは怒りを静めることができない!という方は、いくつか合わせて使ってみてください。自分にぴったりの方法を編み出すことができれば、怒りにくく、冷静にものごとを判断できるスマートな女性になることができるでしょう。
イライラを感じても感情的にならずに冷静に対処するのがいい女の条件。そのまま感情を爆発させてしまうと余計にストレスが溜まり、ハゲやすくなってしまいます!薄毛対策のためにも、イライラしないマインドを手に入れてくださいね。

 

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