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女性は薄毛でもお酒が飲みたい!

職場のお付き合いや飲み会、プライベートなどでお酒を嗜む機会は多いですよね。女性の中にもお酒が大好き!という方は多いのではないでしょうか。しかしお酒と薄毛の関係は見逃せません。お酒は飲み過ぎると薄毛の原因になると言われています。今回は、薄毛を防ぐお酒の飲み方などをご紹介いたします!

 

アルコールは女性の薄毛の敵?

なぜお酒が薄毛の原因となり得るのか、その理由をチェックしてみましょう。
お酒に含まれるアルコールは、体内に摂取されると肝臓で水と二酸化炭素に分解されます。この際、アセトアルデヒドという物質が一緒に生まれます。
アセトアルデヒドは二日酔いの原因となる以外に、薄毛の原因となるジヒドロテストステロンを生み出す手助けをしてしまいます。
アセトアルデヒドを分解するためには大量の酵素が使用されますが、日本人などの黄色人種の中にはアセトアルデヒドを分解できない体質の人が多いと言われています。このような人がアルコールを摂取すると、血液を通してアセトアルデヒドが体中に周り、ジヒドロテストステロンを増やす原因となってしまうのです。

 

適量ならお酒を飲んでも女性の薄毛に効果的!

お酒を飲み過ぎると肝臓がアルコールの分解のためにフル稼働の状態になります。肝臓は髪の栄養を生み出す部分でもありますが、アルコールの分解にのみ使われるようになると育毛からは遠ざかってしまいます。また、育毛に大切なアミノ酸も、アルコールの分解のために多く使われるようになってしまいます。
しかしお酒を飲むとストレス発散になりますよね。ストレスは育毛には禁物。適量を楽しみながら飲んで、日々のストレスを発散させるのはおすすめです。また、お酒を飲むと体が温かくなりますよね。血液の循環がよくなっている証拠です。血行促進は育毛には大切です。
厚生労働省が発表した1日のアルコールの摂取目安量は、成人男性で20グラム程度。飲みすぎに気をつければ、お酒は怖いものではありません。

 

日本酒は女性の薄毛対策に効果的?

日本酒は二日酔いになりにくいという特徴があるため、好んで飲まれている方も多いのではないでしょうか。栄養価も高く、注目されているお酒でもあります。
日本酒にはビタミンB6と亜鉛が豊富に含まれています。ビタミンB6はタンパク質の吸収をよくし、さらに亜鉛はタンパク質を生産するというはたらきがあります。タンパク質は健康的な髪を作るためには欠かせない栄養素です。
体内でアルコールが分解される際に体内のビタミンB6が消費されてしまいます。その分を補うためにも、日本酒はおすすめのお酒と言えるでしょう。
日本酒の1日の摂取目安量は1合、180ミリリットル程度です。

 

ビールは女性の薄毛対策に効果的?

乾杯の際にはとりあえずビールを頼む方は多いですよね。そんなビールは育毛にはどう関係しているのでしょうか。
ビールにはホップが含まれています。このホップには女性ホルモンと似たはたらきをするフィストロゲンが豊富。女性ホルモンと似たはたらきをする成分として大豆製品に含まれるイソフラボンが有名ですが、このフィストロゲンも見逃せません。女性ホルモンが増えると髪を作り出す細胞が活性化し、健康的な頭皮、髪に導くことができます。
ビールの1日の摂取目安量は中瓶1本、500ミリリットル程度です。

 

ワインは女性の育毛対策に効果的?

ワインには豊富なポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは体内の老化を防ぐ成分として今注目されていますよね。とくに赤ワインにはポリフェノールが豊富です。
中でもワインに含まれるタンニンやレスベラトロールは育毛に効果的です。タンニンは毛穴を引き締める効果があり、頭皮の毛穴に汚れが溜まりにくくなります。レスベラトロールには老化を防ぐはたらきがあり、アルコールを分解される際に生み出されるアセトアルデヒドの影響も少なくすることができます。
ワインの1日の摂取目安量は1/4本、180ミリリットル程度です。

 

蒸留酒は女性の薄毛に効果的?

ウイスキーや焼酎といった蒸留酒は糖質が少ないため、ダイエットのために飲んでいるという女性も多いのではないでしょうか。糖質は血液の質を悪くさせ、育毛にも逆効果。このような低糖質のお酒を飲むのは育毛にとっても賢い選択と言えるでしょう。
さらにウイスキーにはポリフェノールが豊富なため、育毛のために選んでみるのもいいでしょう。
ウイスキーの1日の摂取目安量はダブル1杯、焼酎なら半合と少し程度。アルコール度数が高いため、飲みすぎないようにとくに注意してください。

 

女性の薄毛予防にお酒を役立てよう

女性の薄毛対策にもなるお酒の種類やお酒の飲み方についてご紹介いたしました。「酒は百薬の長」とも言われるように、お酒は飲みすぎなければ怖いものではありません。お酒に含まれる栄養素が育毛に効果的な場合もあります。
また、おつまみに大豆や蒸し鶏などを選べば低カロリーで高タンパクな食事をすることもできます。育毛にお酒を役立てたいなら、このような工夫も考えてみてくださいね。

 

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