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育毛のための女性ホルモン対策 体の芯から暖まる飲み物はこれ!

女性ホルモンを分泌させるには体を芯から温めることが大切。今回は、内側から体を温めてくれる飲み物をいくつがご紹介いたします。

 

女性の育毛のために体を温める飲み物

①紅茶

紅茶には体温を上げる効果があると言われています。
さらに新陳代謝をアップさせるレモンティー、血液をサラサラにしてむくみの解消やリラックス効果を与えてくれるシナモンティーなどもおすすめです。
体を冷やす飲み物の代表として挙げられるコーヒーと同じくカフェインが含まれていますが、紅茶は作られる過程で発行させているため、カフェインに関してはあまり気にする必要はないでしょう。
どうしてもカフェインが気になる場合は、血行促進作用が期待できるほうじ茶やたんぽぽ茶などを飲むのがおすすめ。

 

②生姜湯

生姜は体を温める食材として有名ですよね。体を温めるショウガオールという成分と、免疫力アップをサポートするジンゲロールという成分が豊富に含まれています。
生姜湯は今ではコンビニなどでも手軽に購入することができますが、自宅でもお湯に生姜チューブを好きな量入れるだけでいつでも飲める手軽さも魅力的です。
生姜の独特の風味が苦手という方は、お湯にハチミツも入れてみましょう。また、紅茶に入れてジンジャーティーにして飲むのもおすすめです。
ここでポイントなのは甘味が足りないからといって白砂糖をまぜない事。白砂糖は体を冷やしてしまうので、せっかくの生姜も台無しになってしまいます。ハチミツや黒糖などでほんのりとした甘さを楽しむようにしてくださいね。

 

③ココア

ココアにはテオブロミンという成分が含まれています。このテオブロミンは血管を広げて血液の流れをよくする力があり、育毛、薄毛対策にも効果が期待できます。
また、ポリフェノールを豊富に含んでいるため抗酸化作用も期待できます。リラックス効果を得ることもでき、体温を上げつつ女性ホルモンの分泌を促してくれますよ。眠る前にホットココアを一杯飲めば、質のいい睡眠を得ることもできるでしょう。
牛乳は体を冷やす飲み物と言われていますので、お湯か豆乳で作るのがおすすめです。とくに豆乳には女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンが豊富ですよ。

 

④白湯

シンプルな白湯も、体を温めるには効果的です。暖かいお湯を朝に飲むことで眠っていた胃腸を優しく起こし、低下している寝起きの体温を上げることができます。内蔵がしっかり温まると老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果も期待できます。
食事中に白湯を飲むことで消化機能が促進されるという効果も。
白湯は体を温めるだけでなくダイエット、デトックス。美肌、便秘解消など様々な嬉しい効果があります。お湯を沸かすだけという手軽さも魅力的ですね。
体を温めたいと思ったときに、白湯を飲まない手はありませんよ!

 

⑤甘酒

近年、甘酒は「飲む点滴」とも言われるくらい注目を集めています。ブドウ糖、ビタミンBなどの栄養も豊富で、食生活が偏っている人などにもおすすめです。
体全体をしっかり温めてくれるだけでなく、どろっとしているので胃の中で滞在する時間も長く、一度飲めば長時間体を温めてくれます。お腹がすいたときの間食代わりとしても甘酒はおすすめですよ。
甘酒の中でも、米麹から作られている甘酒がおすすめです。米麹にはコウジ酸が含まれています。このコウジ酸は血液のめぐりをよくすることで知られており、育毛だけでなく健康、美肌にも効果が期待できますよ。

 

⑥ホットワイン

お酒を飲みたいときは、ホットワインを選んでみましょう。ドイツなど寒い地方では、冬はホットの赤ワインを飲んで体を温める習慣があります。赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれていて血行を促進する力があります。電子レンジでチンするだけなので簡単に摂取することができますよ。料理のお供としてではなくリラックス、体を温めるために飲む場合はハチミツを入れて小鍋で火にかけるとアルコールも少し飛び、より飲みやすくなります。
反対に白ワインは体を冷やしてしまいますので、できるだけ避けるようにしましょう。

 

⑦日本酒

もう一つ体を温めるのにおすすめなお酒をご紹介します。それが日本酒。酵素が豊富に含まれており、血行を促進させて体をしっかり温めてくれます。熱燗にするとより効果的。
和食を食べる際は、ビールやカクテルなどではなく日本酒をチョイスするようにしてみてくださいね。

 

体を温めて女性ホルモンの低下を防ごう

体を芯から温めてくれる飲み物をご紹介いたしました。冷えによる女性ホルモンの低下は薄毛だけでなく免疫力の低下や便秘、肌荒れなど様々な不調を引き起こします。これらの飲み物を飲むことで、冷えないカラダづくりをすることができますよ。
たくさんの飲み物を紹介しましたので、気分によっていろいろと試してみてくださいね。

 

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