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女性の育毛を促進するお風呂の入り方

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お風呂に入って体を温めることは女性の育毛にとっては大切です。そこで、より効果的なお風呂の入り方をマスターして、もっとお風呂の時間を育毛に役立てましょう!

 

女性の育毛を促進するための入浴時間

あるAGA治療クリニックが行ったアンケートでは、湯船に浸かる時間が短い人が多いという結果が出ています。女性で薄毛で悩む人の多くは入浴時間が短いことから、薄毛と入浴時間に関しては関係があることがわかりますね。
忙しいとついシャワーだけで済ませたり湯船にさっと浸かるだけで済ませてしまいたくなりますが、薄毛を予防するにはしっかり湯船に浸かって体を芯から温めることが大切です。
そのためには、20分以上は浸かっておきたいですね。本やスマホなどを持ち込んで、ゆっくり自分だけの時間を楽しめるようにしていきましょう。

 

女性の育毛を促進するための湯船の温度

熱いお湯や冷たいシャワーで爽快感を得たいという方も多いと思いますが、これは育毛にとっては逆効果。
熱いお湯は頭皮の乾燥を招き、冷たいシャワーは毛穴を小さくして汚れを詰まりやすい状態にしてしまいます。
頭皮の毛穴を開いて汚れをしっかりかき出し、また頭皮を乾燥させないためには、人肌よりすこし熱めくらいの温度のお湯が最適です。
また、熱すぎるお湯を湯船にはってしまうとのぼせやすくなって長時間湯船に浸かることができません。このことからも、お湯はぬるめを心がけるようにしましょう。

 

半身浴は女性の育毛促進に効果的?

みぞおちくらいまではったお湯に20分から1時間程度浸かる半身浴。これは育毛には効果的と言えます。
半身浴に使用するお湯はぬるめのものがおすすめですが、しっかり長時間浸かることで体を温めることができますよ。ゆるやかに体温を上昇させることができるので、頭部の血管だけでなく全身の血管のめぐりをよくして代謝をアップさせることも可能です。
半身浴をする際は上半身が冷えてしまわないようにタオルをかけたり、定期的にお湯を浴びたり、足し湯をするなどの工夫をしてみてくださいね。

 

高反復浴は女性の育毛促進に効果的?

湯船にしっかり浸かりたいけど時間がない、忙しくて早くお風呂から出たいという方は高反復浴も試してみるといいでしょう。
高反復浴は、肩まで熱いお湯に浸かって5分、湯船から出て3分のセットを3回程度繰り返すというもの。半身浴より短い時間でしっかり体を温めることができます。
しかし肩まで熱いお湯に浸かるので心臓への負担が大きく、体が弱い方、高齢の方にはおすすめできません。自分の体調と照らし合わせつつ、水分補給を忘れずに行うようにしてください。
しかし高反復浴をすると時間が気になってしまってリラックスできないということでは本末転倒ですので、できるなら半身浴をおすすめします。

 

女性の育毛を促進するための入浴剤の選び方

育毛を促進するためには入浴剤を利用するのもおすすめです。
入浴剤は香りや色、使用感などから選ぶことができますが、中でも体を温める効果のあるものが育毛には効果的。半身浴や高反復浴と合わせて使えば、より効率的に体を温めることができます。とくに体が冷える冬場や、時間がないときはこのような入浴剤を利用してみてくださいね。
また、筋肉や体の疲れを取る入浴剤、血行促進の効果が期待できる入浴剤などもおすすめです。女性なら、リラックスできる香りや色の入浴剤を気分に合わせて選んでみるのもいいですね。
入浴剤を浸かって心身ともにリラックスすることができれば、より高い育毛効果を期待することができるでしょう。

 

女性の育毛を促進するためのシャワーの水圧

育毛に気を遣うならシャワーの水圧にも気をつけてみましょう。
ほどよいシャワーの水圧は頭皮の血行を促進するのに役立ちます。毛穴をしっかり刺激すれば、シャンプーをする前にある程度の汚れを取り除くこともでき、シャンプーを短時間で済ますことも可能です。また、シャンプーのすすぎ残しも少なくなり、頭皮への刺激を避けることができます。
しかしシャワーの水圧が強すぎるとかえって頭皮には刺激が強すぎるということも。強い水圧で高めの温度のシャワーが好きという方も多いと思いますが、熱いお湯、強い水圧は頭皮には刺激が強すぎます。乾燥、肌荒れを起こし、お風呂上がりに育毛剤を使ってもそのケアが間に合わなくなってしまうかもしれません。
シャワーの水圧が強すぎるという方は水圧を調整できるシャワーヘッドを別途で購入し、ほどよい強さに調整できるようにしてみましょう。

 

女性の育毛に効果的なシャンプーの仕方

 

正しくお風呂に入って育毛に役立てよう

女性の育毛に効果的なお風呂の入り方についてご紹介いたしました。
湯船にはしっかり浸かる、熱すぎないお湯を使う、強すぎるシャワーの水圧は避けるといった方法を取ることで、よりお風呂の時間を育毛に役立てることができます。半身浴や高反復浴など、自分にぴったりの入浴方法を見つけてみましょう。
自分の気分が上がる入浴剤や体をしっかり温めてくれる入浴剤も利用して、楽しみながら薄毛対策をしてみてくださいね。

 

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