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40代女性の育毛方法とは!?あきらめる前に要チェック!

20代のころのような若々しさはなくなり、老化も進行する40代。薄毛、抜け毛はもう仕方のないこと…と諦めている方はいませんか!?確かに年齢が上がるにつれて髪や頭皮の元気はなくなっていってしまいますが、まだまだ原因と対策を知るだけで改善することは可能です。
40代で薄毛にお悩みの方、ぜひこれからご紹介する育毛方法を試してみてください。

 

40代の薄毛は仕方がない!?

対策を知る前に、まずはどんな原因で自分は薄毛になっているのかを理解していきましょう。
まず、40代の男性に多いのが「AGA」の名前で知られる壮年性脱毛症です。髪の生え変わりのサイクルが乱れることによって薄毛になります。さらに中間管理職にもなるとストレスも多く、円形脱毛症などを抱えている方も少なくありません。
女性は40代の後半くらいから更年期に入ります。更年期にはホルモンバランスが乱れ、髪が薄くなったり細くなったり、ハリやコシを感じられなくなります。
生活面では子育てに忙しい女性も多いのではないでしょか。仕事や親の介護などで自分のことはつい後回しにしてしまいがちですが、こんなときこそ自分をいたわってあげる工夫をしていきましょう。

 

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40代でも大丈夫!育毛方法を確認しよう

40代の薄毛は、年齢的な原因が多くある程度仕方のないことだと割り切ることも必要かもしれません。ですが諦めずに、日々のお手入れや生活習慣を見直すことから始めてみましょう!

ストレス発散!
毎日忙しく過ごしているという方でも、ストレスを発散する方法を見つけましょう。朝早起きしてみるとか、眠る前に好きな本を読むなんていうのもいいですね。自分の時間を作ることで、ストレスが緩和されます。

 

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生活のリズムを整える
生活習慣を見直すのもおすすめ。40代も後半に差し掛かるとお子様にも手がかからなくなり、自分の生活リズムを取り戻しやすくなるのではないでしょうか。決まった時間に眠る、朝少し運動をしてみるなど、一つルールを決めて過ごしてみてください。

 

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大豆食品を積極的にとる
ホルモンバランスの乱れが気になりだしたら、女性ホルモンのはたらきを助けてくれる成分が豊富な大豆製品を食べるのがおすすめです。豆腐、納豆など簡単に取り入れることができるものも多いので、ぜひ試してみてください。

 

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育毛剤で頭皮ケアを
また、そろそろ本格的に育毛剤の使用を視野に入れることもおすすめします。育毛剤はすぐに効果が出る!というものではなく、徐々に頭皮の環境をよくしてくれるものですので、早めの内から使用することで薄毛、抜け毛を改善することができます。その他頭皮にいいシャンプーなども薬局で手軽に購入することができますよ。

女性用の育毛剤や、見た目がおしゃれで育毛剤っぽくないアイテムなども多くあります。まだ育毛剤を使うことに抵抗があるという方は、楽しみながら使えるデザインのものを選んでみましょう。

 

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40代でも薄毛対策はできる!育毛剤を使ってみよう

40代の薄毛の原因や育毛方法をご紹介いたしました。40代にもなると薄毛、抜け毛はかなり身近な問題になってきます。加齢や女性ホルモンの低下など、避けては通れない問題も増えてきます。しかし諦めずに対策を取ることで、50代、60代と年齢を重ねても若々しい髪でいることができますよ。周りの同年代の人と差をつけるためにも早速育毛を考えていきましょう。生活習慣の改善にくわえて、育毛剤も使用して本格的な薄毛対策を始めて、健康的な髪と頭皮を手に入れましょう!

 

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