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20代からできる育毛方法と女性の薄毛の原因とは?

20代前半はついに大学生活がスタートしたり、新社会人になったりと環境の変化が多い時期ですよね。忙しく過ごしている内に20代も後半に差し掛かると薄毛が気になってきた…というケースも少なくありません。
今回は、20代からできる育毛方法や薄毛になってしまう原因についてご説明していきたいと思います!

 

20代は薄毛の原因がいっぱい!

20代は薄毛になる原因がたくさんあります。まずは大学生活。高校と違って好きな時間に授業を入れられるようになります。また、アルバイトも深夜まで出来るようになりますよね。このことで睡眠時間が以前にも増して不規則になります。睡眠時間が乱れると自律神経が乱れ、薄毛や抜け毛の原因に。
さらに大学に入ってから、高校で禁止されていたパーマやヘアカラーを始めたという方も多いのではないでしょうか。過度なパーマやヘアカラーは頭皮への負担が大きく、続けていると薄毛、抜け毛の原因になってしまいます。美容院で髪や頭皮に優しい施術を行ってもらったり、ときにはお休みさせてあげることも必要ですよ。
さらに大学内でのサークルやアルバイト先、就職先での人間関係に悩むこともあるでしょう。ストレスは薄毛、抜け毛の大きな原因の一つです。ストレス発散方法を考えたり、無理なアルバイトなどは引き受けないなど、自身を守る術も今から身につけていきましょう。
さらに20代になるとタバコが吸えるようになりますが、喫煙も薄毛の原因となります。タバコを吸うと体内のビタミンCが破壊され、血行が悪くなるのです。できることなら喫煙は控えるようにしましょう。

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女性育毛剤を使用する以外にできる薄毛対策4選

 

20代の育毛方法とは?

では、次に20代の育毛方法についてご紹介いたします。

食事を見直そう
20代は一人暮らしを始める方も多いかと思いますが、できるだけ自炊をして栄養バランスのいい食事を心がけることが大切です。出来合いのお惣菜やコンビニ弁当ばかりという方も、たまには簡単な料理を覚えてみたり、サラダを増やしてみるなどの工夫をしてみてください。

 

女性の育毛に!白身がなくてもおいしい卵かけご飯

 

よく眠る
成長ホルモンは眠っている間に分泌されるので、必ず質のいい睡眠をしっかり取ること!日中に運動をしたり、寝る直前の食事を控える、体を温めるなどで質のいい睡眠をとることができますよ。

 

女性育毛剤の効果を最大限に引き出す睡眠の仕方

 

病院に行くあるいは育毛剤を使う
病院で見てもらう、育毛剤を使うという選択肢もあります。早めに薄毛をケアしたい、なかなか生活習慣を変えることができないなどという方は、ぜひ受診、また育毛剤を使用してみてください。最近は育毛への関心も高まっていますので、若い方、女性の方でも気軽に育毛剤を使用することができますよ。

 

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20代の薄毛の原因と育毛方法のまとめ

20代は生活環境が大きく変わる時期でもありますので、ストレスが髪にも影響しやすい時期です。「まだ若いから大丈夫」と、生活習慣や食生活を適当にしてしまいがちですが、薄毛が気になりはじめてからでは生活習慣を規則正しいものにするのはかなり難しいし、治療費なども余計にかかってしまいます。
今は髪の毛も多く、そんなに悩む必要はないと思っていても、気づくと手遅れになっていた…なんてことでは悲しいですよね。早めに育毛対策をして、いつまでも元気な髪と頭皮で過ごしましょう!
育毛剤などもたくさん登場しています。それぞれの悩みに合ったもの、女性向けのもの、デザインがおしゃれなものなど…。選ぶのも楽しくなるような育毛剤もたくさんありますよ。あなたにぴったりの育毛剤を見つけてみてくださいね。

 

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